Kahvaltı: Yulaf ezmesi, taze meyve (yaban mersini, çilek), badem ve chia tohumu, yeşil çay veya bitki çayı.
Ara Öğün: Bir avuç badem veya ceviz, bir adet taze meyve (elma veya armut).
Öğle Yemeği: Tam tahıllı ekmek ile hazırlanmış humuslu ve avokadolu sandviç, renkli sebzelerle dolu büyük bir salata (ıspanak, havuç, kırmızı biber, domates) ve zeytinyağı-limon sosu.
Ara Öğün: Yoğurt veya kefir, bir avuç kuru meyve (kuru üzüm veya kayısı).
Akşam Yemeği: Izgara somon balığı veya tavuk göğsü, quinoa veya kahverengi pirinç, buharda pişirilmiş brokoli ve havuç.
Gece Atıştırması: Bitki çayı (papatya veya melisa çayı), bir parça bitter çikolata (şekersiz ve yüksek kakao oranlı).
Longevity Seks Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yemek porsiyonlarını kontrol altında tutarak aşırı yemek yemekten kaçınmak önemlidir. Yavaş yemek yemek, tokluk sinyallerinin beyne ulaşmasını sağlar ve aşırı yemeyi önler. Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, genel sağlığı ve cinsel sağlığı destekler. Şekerli içecekler yerine bitki çayları ve doğal meyve suları tercih etmek.
Mümkünse organik ve doğal gıdalar tercih etmek, kimyasal kalıntılardan kaçınmak. İşlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan uzak durmak, doğal ve taze gıdalar tüketmek. Beslenme eksikliklerini gidermek için gerekli vitamin ve mineral takviyeleri almak. Takviyeleri doktor tavsiyesi ile doğru dozajda kullanmak esastır. 50 yaş üstü erkekler için
Longevity Seks Diyeti, sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmek için önemli bir araçtır. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve duygusal destek ile cinsel sağlığı iyileştirmek mümkündür. Bu stratejileri benimseyerek, daha sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşam sürebilir, cinsel yaşamınızda güven ve tatmin sağlayabilirsiniz.
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio’nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio